疾病大多从炎症开始,7大最佳的消炎美食要常吃

原创 K生活妝  2020-07-25  阅读 933views 次

心髒病、癌症、关节痛、过敏、消化道疾病等根源之一就是体内炎症。不要等不舒服了才想起买药吃噢~~以下就是消炎效果很好的食物,有事没事多吃吃。


茶汤虫草花燕麦粥

疾病大多从炎症开始,7大最佳的消炎美食要常吃

食材:虫草花15g、铁观音茶10g、燕麦150g、大枣适量、冰糖适量

做法:1)準备的食材2)燕麦,选用的是免煮型的,製作方便。3)铁观音茶,只用一点点即可。4)虫草花,事先洗净,多洗几遍后,用温水泡製10分钟左右。5)铁观音茶,放在开过的水里最好是80℃,泡几分钟。去除茶叶即可,茶汤备用。6)把泡好的虫草花,放入茶汤里。7)放入适量的冰糖8)之后,中火煮开后,倒入燕麦片,过程要不停的搅拌一下,防止糊锅哟。煮个8-10分钟即可。放入煎掉的大枣碎碎。

肉糜燕麦海带捲

疾病大多从炎症开始,7大最佳的消炎美食要常吃

食材:鲜海带条10条、猪肉100g、烤肉酱适量、燕麦片适量

做法:1)猪肉绞成肉馅,燕麦片用清水浸泡;2)将泡软的燕麦片加入肉馅中;3)再根据个人口味加入适量烤肉酱;4)搅拌均匀,腌製15分钟左右;5)海带条洗净、展平,舖一层肉馅,头尾留空;6)顺着一端捲起,去掉多余的馅料;7)全部卷好之后,入蒸笼,凉水上锅,大火蒸15分钟;8)蒸出的汤汁加入少许生粉,调成薄芡,浇在肉捲上即可。

乾姜丝绿茶

疾病大多从炎症开始,7大最佳的消炎美食要常吃

食材:绿茶3g、乾姜丝5g、方糖适量

做法:1)绿茶、乾姜丝(乾姜丝,可以自己切丝晾晒)2)将绿茶和乾姜丝放入壶中3)冲入没过绿茶和乾姜丝的沸水,浸泡30秒后,倒掉沖泡的水,这是洗茶4)再次沖入沸水,浸泡5-10分钟5)调入方糖即可饮用

杂豆饼

疾病大多从炎症开始,7大最佳的消炎美食要常吃

食材:绿豆50g、黑豆50g、红豆50g、黄豆50g、油适量、盐适量、黑胡椒适量、玉米麵适量、鸡蛋适量、青菜末适量

做法:1)豆子洗净,按比例倒进豆浆机2)打豆浆3)打好的豆浆过滤出豆渣4)杂豆渣和玉米麵、蛋液、青菜末揉捏均匀,加入适量盐、黑胡椒5)整成杂豆饼6)锅内热油,入豆饼煎7)煎至一面金黄,翻面煎熟8)临出锅,撒一些香菜末提香

燕麦蜜豆荷包蛋

疾病大多从炎症开始,7大最佳的消炎美食要常吃

食材:燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量

做法:1)取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开。2)水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋沖散)3)将盖子盖上,焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可,喜欢全熟,可以再多会时间)4)打开盖子,发现荷包蛋已经做好了,盛出来吃掉吧!5)牛奶煮沸,立即关火。6)倒入蜜豆,搅拌均匀。7)搅拌均匀。8)即食燕麦片倒入碗底。9)将荷包蛋舀入碗内。10)将牛奶蜜豆盛出,舀入碗内即可。

糖醋大蒜

疾病大多从炎症开始,7大最佳的消炎美食要常吃

食材:大蒜500g、糖80g、醋100ml、盐50g、老抽100ml

做法:1)把大蒜的瓣洗乾净,剥的时候可以留下一层衣,然后加入盐2)用盐腌12小时,将腌出来的盐水倒掉3)把老抽、糖、醋烧开后冷却4)把腌过的大蒜的瓣加入至乾净的容器里5)倒入冷却后的糖醋水浸泡半个月以上即可

紫薯苦瓜圈

疾病大多从炎症开始,7大最佳的消炎美食要常吃

食材:苦瓜150g、紫薯200g、蜂蜜适量、盐适量

做法:1)準备原料。2)紫薯去皮切小块,苦瓜洗净;3)紫薯块放保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟;4)微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎;然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥5)苦瓜洗净去两头,切成两段,用筷子去掉苦瓜瓤6)锅中水开后加入少许盐,把苦瓜焯水四五分钟后捞出,焯好的苦瓜用凉水沖凉。7)往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实。8)切片装盘即可



涨姿势:

  藏红花:可补血养血、改善肤质、增强人体免疫力

  《本草纲目》记载:藏红花性平味微苦。具有强大的生理活性,有镇静、祛痰、解痉作用,用于胃病、调经、麻疹、发热、黄胆、肝脾肿大等的治疗。

  近年来藏红花广泛用于治疗冠心病、心绞痛以及血栓闭塞性脉管炎等疾病,而且对高血压、高血糖、高血脂具有非常好的调节效果。现代药理学研究发现,藏红花能有效预防和治疗心脑血管疾病,而且有良好的抗癌效果。

上一篇:
下一篇:
相关文章